虫歯の原因となる食べ物を控えよう
虫歯を予防するためには、虫歯の原因となる食べ物も控えましょう。
虫歯の原因となるのは、虫歯菌の栄養素「砂糖」です。
砂糖は、虫歯菌のいいご飯になってしまいます。
どうしても虫歯になりたくないというのであれば、極力砂糖の摂取を控えるようにした方がいいでしょう。
しかし、砂糖を直接食べるのをやめればいいわけではありません。
砂糖を直接食べるような人は、いないですからね。
当然ながら、砂糖が多く含まれた食べ物をやめる必要があります。では、砂糖を多く含んだ食べ物には、いったいどのようなものがあるのでしょう。
お菓子類も危険ではありますが、何より危険なのは飲料です。
炭酸飲料、乳酸菌飲料、スポーツ飲料には、多くの砂糖が含まれています。
スポーツ飲料と乳酸菌飲料は体にもいいと言われているので、うっかり飲んでしまいがちですが、なるべく避けるようにして下さい。
虫歯を避けるために、絶対に毎日飲まないようにしましょう。
それでも飲みたい場合は「週に一回」など、飲む曜日を決めて下さい。
そしてそれ以外には絶対に飲まないことを、心がけましょう。
しかし出来る限り、水分補給はお茶や水など、砂糖を含まない飲料にするといいですね。
もちろん砂糖を含まないものであれば、麦茶などでも構いません。
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